它即是紫薯银耳粥，银耳的营养代价行家都不陌生吧，含有巨额的蛋白质、氨基酸和矿物质，经常吃银耳有滋阴润燥的成果，还能推动肠胃蠕动，加速循环编制，从而到达减肥的沾染，是一种极度适当女性食用的食物，很多女人都会用银耳撕成小块，参预各种各样的干货熬成汤喝，比方红枣、桂圆和百关等等，除了这些以外，还不妨介入粗粮，营养代价也特殊高，紫薯和银耳的搭配就格外适宜，同样有滋阴排毒、美容养颜的功效，女性绝对不要错过了，下面就把紫薯银耳粥的做法分享给老手，感滑稽的朋侪沿说来看看吧。

　　第一步，先盘算好齐全的食材，妄思一个盆，把银耳放进水中重泡，至少要浸泡一个小时以上，银耳才会泡发，泡发了之后，用清水洗刷清白，把根部去除清白，银耳用手撕成小朵的，沥干水分备用。要是是朝晨要煮的话，无妨提前一晚上就重泡着，如许起来就没关系直接做了。

　　第二步，紫薯用水把方式的泥搓洗清白，削掉皮之后切成小块。葡萄干也要用水洗涤一下，倘使想要尤其洁净，没闭系用水加一点淀粉搅拌均匀，把葡萄干放进去重泡，十足的干货都能够这样治理。

　　第三步，盘算一个锅，倒入适量的清水，把重泡好的银耳放进去，煮上极度钟傍边，再把紫薯丁、葡萄干和冰糖放进去，相联再煮分外钟，煮到紫薯熟透，汤汁变得浓稠，就可能关火出锅了，如此一碗好吃又营养的紫薯银耳粥就做好了。

　　1、银耳必须要完善泡发，如此不妨减削煮粥的时刻，也可以速速的出胶。冰糖和葡萄干都是比较甜的，大师能够凭据自身的口味来休养量。用电饭煲煮的话，可能无须操纵火候，假使是用锅煮的话，用大火煮开之后，就用小火逐渐熬制。

　　这个门径熟稔学会了吗？这日的分享就到这里了，报答行家的阅读，欢迎在挑剔区多多互换和商酌，大家们们下期再见。返回搜狐，窥探更多